GYDANČIO PRISILIETIMO KURSAI

“Drugelio prisilietimo masažas” ir “Braziliška pėdų akupresūra”

Norite išmokti prisilietimo būdų, kurie giliai atpalaiduoja ir ramina, mezga bei sutvirtina harmoningą tarpusavio ryšį, gerina miego ir poilsio kokybę, pozityviai veikia fizinės ir emocinės sveikatos būklę, suteikia neįtikėtinų išgyvenimų intymiuose santykiuose?

Tuomet šie mokymai JUMS!!!

Švelnaus, atpalaiduojančio prisilietimo poreikis ir gydantis poveikis yra ištirtas mokslininkų ir įrodytas gausybe mokslinių eksperimentų. Jais nustatyta, kad kuo subtilesnis yra prisilietimas, tuo giliau jis patenka į žmogaus bei gyvūno kūno audinius ir turi ilgiau trunkantį poveikį, nes natūraliai sukelia gilų atsipalaidavimą ir skatina hormonų gamybą organizme, atsakingų už malonumo būseną.

Drugelio Prisilietimo masažas ir Braziliška pėdų akupresūra – paprastos, lengvai išmokstamos, tačiau itin veiksmingos energetinio masažo technikos. Šie pasaulyje plačiai taikomi švelnūs energetiniai kūno masažai prieinami kiekvienam žmogui, norinčiam padėti savo šeimos nariams ir artimiesiems ar taikyti profesionalioje masažuotojo, kineziterapeuto, socialinio darbuotojo, psichoterapeuto/psichologo,  akušerio ir kt. praktikoje, o taip pat veiksmingi ir gyvūnams. Drugelio prisilietimo masažas  “ištirpdo” visas kūno įtampas, giliai atpalaiduoja, padeda pasijusti saugiam bei atstato natūralią gyvybinės energijos tėkmę žmogaus organizme, tokiu būdu stiprindamas imuninę sistemą ir regeneracines organizmo savybes, pozityviai veikdamas kvėpavimo sistemą, virškinimo ir medžiagų apykaitos mechanizmą bei subalansuodamas ir stiprindamas emocinę žmogaus būklę.

Taip pat jį galima taikyti: gydyti ankstyvųjų trauminių patirčių prisiminimus; po nelaimingo atsitikimo ar ligos nuraminti/atpalaiduoti ligonius, švelninti jų skausmus; užmegzti ar sustiprinti porų, tėvų, vaikų tarpusavio ryšius;  mamytėms gimdymo metu ir po jo; kūdikiams ir vaikams; nuraminti, atpalaiduoti gyvūnus.

Braziliška pėdų akupresūra padeda subalansuoti organizmą bei malšinti skausmą.

Kursų turinys:

  • Teoriniai pagrindai: masažų istorija, indikacijos, poveikis; švelnaus prisilietimo svarba;
  • Praktika: atlikimo pobūdis, trukmė, taikymas skirtingo amžiaus ir sveikatos būklės žmonėms, kiti svarbūs aspektai;
  • Kiekvienam dalyviui paruošta dalomoji medžiaga – “darbo knyga” su teorine dalimi ir masažo atlikimo gairėmis.

Trukmė: 5 val.

Dalyvavimui renginyje nereikia jokių žinių ar įgūdžių.

<<<<>>>>


3 LYGIŲ
MEDITACIJOS KURSAI

Jei tau nusibodo, jei pavargai:

  • Kaltinti save ir kelti sau nesibaigiančius reikalavimus,
  • Patirti proto sumaištį,
  • Būti nuolat blaškomai/-am savo kintančių emocijų,
  • Būti varginamam/-ai streso ir nerimo…

Jei nori:

  • Perprasti savo proto veikimo mechanizmą,
  • Išmokti efektyviai valdyti savo protą,
  • Ugdyti koncentraciją, proto aiškumą bei lankstumą, pasitikėjimą savimi,
  • Koreguoti savo emocinę būklę,
  • Lavinti 5 pojūčius
  • Aktyviai keisti savo gyvenimo kokybę…

Tuomet šie kursai – TAU!!!

KURSAI: GRUPEI ARBA INDIVIDUALŪS

  • Kursai grupei rengiami pagal užsakymą.
  • Asmeninis meditacijos kursas teikiamas atsižvegiant į jūsų poreikius ir žinių bei praktikos lygį. 
  • Žinių kiekis ir mokymosi ritmas pritaikomas asmeniškai jums.
  • Kurso metu galite užduoti visus jums rūpimus teorinius ir praktinius klausimus. 

I – 3 val. Mindfulness Meditacijos Pagrindų Kursas

Tą pačią dieną arba dalinamas į 2 kartus x 1,5 val. Šio kurso metu sužinosite pačius pagrindinius dalykus apie meditaciją ir jos praktinį taikymą savo gyvenime.

Gausite dovanų:

Dokumentą su meditacijos gairėmis kasdienei praktikai.

Į kursą įeina:

  • Baziniai teoriniai  meditacijos pagrindai:
    • Kas yra Mindfulness meditacija
    • Meditacijos paskirtis, poveikis.
  • Praktiniai pagrindai: 
    • Pasirengimas praktikai (išorinis ir vidinis)
    • Bazinės meditacijos praktikos sudėtis ir pobūdis: trukmė, sąlygos, laikas.

II – 6 val. Meditacijos Kursas 

Tą pačią dieną arba dalinama į 2/3 kartus. Šio kurso metu sužinosite informaciją apie įvairius meditacijos tipus ir jų taikymo galimybes. Taip pat įsisavinsite praktines kelių pagrindinių meditacijos tipų gaires bei jų pritaikymą savo gyvenime. 

Gausite dovanų:

  • Knygą – meditacijos vadovą lietuvių kalba,
  • Audio įrašą su Mindfulness meditacija naudojant 3 susitelkimo objektus, lietuvių kalba.

 Į kursą įeina:

  • Teoriniai  meditacijos pagrindai:
    • Kas yra meditacija: meditacijos tipai ir jų praktikavimo būdai
    • Skirtingų meditacijos tipų paskirtis ir poveikis.
  • Praktiniai pagrindai: 
    • Pasirengimas meditacijos praktikai (išorinis ir vidinis)
    • Meditacijos praktikos sudėtis ir pobūdis: trukmė, sąlygos, laikas.
    • Praktikos gairės ir eiga: kūno laikysena, kvėpavimo būdai, meditacijos objektai, trukmė; praktikos integravimas – po meditacijos.

III – 10 val. Pilnas Meditacijos Kursas su sertifikatu 

Skaidomas į 2/3/4/5 sesijų ciklą. Šio kurso metu sužinosite pilną informaciją apie įvairius meditacijos tipus ir jų taikymo galimybes. Taip pat įsisavinsite praktines kelių pagrindinių meditacijos tipų gaires bei praktinį jų pritaikymą savo gyvenime. Po kurso gausite elektroninį sertifikatą lietuvių/anglų kalba.

Gausite dovanų:

  • Knygą – Mindfulness vadovą lietuvių kalba,
  • Audio įrašą su Mindfulness meditacija naudojant 3 susitelkimo objektus, lietuvių kalba,
  • Meditacijos diržą, kuris yra puiki pagalbinė priemonė meditacijai, taip pat tinkamas pasiimti su savimi išsiruošus į kelionę.
  • Papildomą 45 min. klausimų-atsakymų sesiją, kuria galėsite pasinaudoti po kursų, mėnesio bėgyje.

KURSŲ TURINYS:

Teoriniai pagrindai:

  • Kas yra meditacija; 
  • Meditacijos tipai ir tikslai; 
  • Meditacijos technikos; 
  • Budistinės psichologijos pagrindai,
  • Proto prigimtis; 
  • Pagrindinės emocijos ir kaip su jomis dirbti; 
  • Meditacijos poveikis.
  • Mindfulness meditacijos pagrindai:
    • 9 meditacijos lygmenys; 
    • 4 tipų susitelkimas/dėmesys; 
    • 5 meditacijos trukdžiai; 
    • 8 “priešnuodžiai”, padedantys pašalinti meditacijos kliūtis; 
    • 6 proto galios.

Praktiniai pagrindai:

  • Meditacijos praktika: pasiruošimas meditacijos praktikai;
  • Praktikos gairės ir eiga: kūno laikysena, kvėpavimo būdai, meditacijos objektai, trukmė; praktikos integravimas – po meditacijos.
  • Meditacijos praktikos pritaikymas gyvenimo rutinoje: kaip ją integruoti į savo gyvenimo ritmą ir santykiuose šeimoje bei darbe; paprastos technikos, pritaikomos bet kokioje vietoje ir bet kokiu dienos metu.
  • Skirtingų meditacijos būdų praktinės gairės ir pritaikymas gyvenime.

<<<<>>>>


MANO KŪNAS – MANO BURTŲ LAZDELĖ

EFEKTYVIOS PRAKTIKOS PUIKIAI FIZINEI IR EMOCINEI SAVIJAUTAI

Norite išmokti paprastos ir lengvai pritaikomos jūsų kasdieniame gyvenime sveikatingumo sistemos, kuri pagerins jūsų fizinę būklę, sukurs sąlygas emocinei pusiausvyrai, padės kokybiškiau ilsėtis ir produktyviau darbuotis?

Šis seminaras jums!!!

Gyvename laikais, kuomet daug laiko praleidžiame sėdėdami, nedaug judame, esame kamuojami streso ir įvairiausių negalavimų, skausmų, įtampų bei ligų. Tapo sunku atrasti emocinę pusiausvyrą, atsipalaiduoti, kokybiškai pailsėti bei pasiruošti naujai dienai. Geriame vaistus nuo skausmo, ieškome masažų, kuriam laikui palengvėja, tačiau… nerimas, prasta savijauta, skausmas ir įprastos problemos vėl sugrįžta. 

Ką daryti?  

Nuolatos sulaukiu tokių nusiskundimų iš draugų, pažįstamų ir klientų, kurie manęs teiraujasi apie tai, kaip galima sau padėti geriau fiziškai jaustis, kuomet nėra laiko ir galimybių reguliariai lankytis užsiėmimuose, tačiau yra noras skirti sau laiko savarankiškai praktikai savu ritmu: norimu paros metu, patogios trukmės, namuose arba sodyboje, laisvalaikiu arba keliaujant?

Galiu jus nudžiuginti!

Labai džiaugiuosi galėdama su jumis pasidalinti šia naujiena apie specialų seminarą, kuriame jūs gausite visas reikiamas žinias ir pagalbą, kad galėtumėte savarankiškai užsiimti autentiškomis ir efektyviomis praktikomis, kurias aš išmokau tiesiogiai iš Tibeto Lamos Tulku Lobsang gausių kursų ir sertifikavimųsi metu. **    Šimtmečių patirties patikrintos žinios, kuriomis remiantis sukurta Tibetietiška Sveikatingumo Sistema atskleis paprastus, tačiau itin efektyvius būdus, kurie jums padės:

  • Sužinoti, kaip skiriant nedaug laiko savarankiškai praktikai, kur jūs bebūtumėte, galite ženkliai pagerinti savo fizinę ir emocinę sveikatos būklę, tiek ją atstatant po išsekimo ar ligos bei palengvinant kamuojančius negalavimus, tiek kaip prevenciją sutrikimams ir problemoms.
  • Įsisavinti bazinius teorinius pratimų ir praktikų pagrindus, besiremiančius Tibeto medicina, kurie padės giliau suvokti ir įsisavinti gaunamas žinias,
  • Įvaldyti praktines visų pratimų ir praktikų gaires,
  • Išmokti savarankiškai susikurti savo asmeninę praktiką, kurią galėsite prisitaikyti pagal savo poreikius ir sveikatos, laiko, sąlygų galimybes.
  Seminaro metu įvaldysite:
  • Pagrindinę Gydančiosios  Tibeto  Jogos “Lu Jong” pratimų grupę, vadinamą “5 elementais”, skirtą stuburo ir sąnarių sveikatinimui bei emocinės būklės koregavimui,
  • Sąnarių sveikatai skirtus pratimus,
  • Savi-masažo ir “5 elementų masažo” technikas, padedančias atsipalaiduoti ir pasiruošti kokybiškam poilsiui,
  • Technikas, kaip greitai save pakrauti energija, kai jaučiatės mieguisti ar išsekę,
  • Valomojo ir subalansuojančio kvėpavimo technikos “9 įkvėpimai ir iškvėpimai”,
  • Greitų proto nuraminimo technikų,
  • 5 atpalaiduojančius pratimus,
  • Meditacijos, sutelktos į kvėpavimą.
Kiekvienam dalyviui paruoštas praktikų vadovas su teorinėmis žiniomis ir pagrindinių praktikų atlikimo gairėmis.

Pageidaujant, išduodamas sertifikatas (elektroninis variantas po kurso išsiunčiamas el.paštu).

  Dalyvavimui renginyje nereikia jokių žinių ar įgūdžių!!!

Kam šie kursai skirti:

  • Visiems norintiems ​efektyviai ​gerinti ​savo ​fizinės ir emocinės sveikatos būklę,
  • ​Bet kokio amžiaus, lyties bei sveikatos būklės, religinių bei filosofinių pažiūrų asmenims, ​besidomintiems,​ praktiškais ir laiko patikrintais​ sveikatingumo metodais ​tam, kad padėti sau bei kitiems,
  • ​​Bet kokios srities profesionalams​ (sveikatos paslaugų teikėjams; socialiniams darbuotojams; jogos ir sveikatingumo praktikų instruktoriams​, masažuotojams, kineziterapeutams ir kt.)​, kuriuos domina terapinį poveikį turinčio darbo su kūnu galimybės.

<<<<>>>>



MOTERŲ RATAI SU AUTORINĖMIS PROGRAMOMIS LIETUVOJE
IR TURKIJOJE/MAROKE/TUNISE…

  • Lietuvoje: 4-6 valandų programa;
  • Lietuvoje: Savaitgalio programa (3-4d.);
  • 7-9 dienų programa kelionėje į Turkiją/ Maroką/ Tunisą…

Kiek kartų pagavai save susimąstant:

  • Kaip puiku būtų pabūti bendrų interesų vienijamų moterų rate, 
  • Pakeisti aplinką,
  • Skirti laiko sau,
  • Užsiimti įdomiomis veiklomis,
  • Išgyventi jautrias ir svarbias patirtis,
  • Išgirsti kažką sau svarbaus…

Didžioji dauguma mano renginių, seminarų, mokymų dalyvių yra moterys. 

  • Tai – moterys, kurios nepasitiki savimi, yra savikritiškos, nemylinčios savęs, išgyvenančios uždarumo ir nesaugumo, nerimo būsenas. 
  • Tai – moterys, praradusios gyvenimo džiaugsmą, belaikydamos “visus 4 šeimos ir namų kampus”, pervargusios nuo nuolatinių rūpesčių, įtampos ir streso, neturinčios laiko sau.
  • Tai – moterys, kurios jaučiasi “užstrigusios” savo gyvenime, nors kažkur giliai kirba pajauta, kad “galiu kažką daugiau, kitaip…” 
  • Tai – moterys, kurios jaučiasi praradusios save tarpusavio santykiuose.
  • Tai – moterys, kurios jaučiasi vienišos arba išgyvena artimo žmogaus praradimą.
  • Tai – moterys, išgyvenančios krizę ar išsekimą.
  • Tai – moterys, kurioms sunku atsipalaiduoti ir leisti sau išgyventi malonumą.
  • Tai – moterys, išgyvenančios emocinę sumaištį, pasimetimą, abejones savimi, savo gyvenimu, savo tikslais ir norais, galimybėmis, bejėgiškumą. 
  • Tai – moterys, kurios jaučiasi nesuprastos, kitokios.
  • Tai – moterys, norinčios giliau save pažinti, atrasti, patirti aiškumą, atsiskleisti ir įgalinti save keisti savo gyvenimą norima linkme.

TAČIAU ŠIOS MOTERYS PASIRINKO:

  • Žengti žingsnį į pokytį, suvokdamos, kad stovint vietoje, teisinantis, atidėliojant, bloga savijauta ir negatyvios būsenos tik gilės, taip eikvodamos jų gyvenimo laiką ir neigiamai veikdamos aplinkinius žmones.
  • Tapti džiaugsmingomis, įkvėptomis, laimingomis, mylinčiomis ir mylimomis, atsipalaidavusiomis, kūrybingomis, pilnatviškomis, pažįstančiomis save, išgijusiomis nuo praeities, gebančiomis pasirūpinti savimi, dalintis, priimti, atsinaujinti, susivokti, atrasti kryptį, keisti požiūrį, įgyvendinti svajones ir troškimus…
NES JOS ŽINO, KAD:

Yra išskirtinių, ilgamečiais ieškojimais ir kauptomis žiniomis subrandintų, progų, galimybių, kurios keičia mūsų gyvenimą!
Autorinės programos Moterims MOTERS KELIONĖ Į PILNATVĘ ir yra tokia proga, sukurta po daugiau nei 12 metų saviugdos ir psichoterapijos terapinių studijų bei praktikos, kaip ypatinga galimybė ir tinkamiausios sąlygos:
  • Labiau pažinti save kaip moterį, pažinti savo moterišką energiją, kuri suteikia pasitikėjimo savimi,
  • Įgyti žinias ir patirti įžvalgas, atrasti atsakymus, kryptį išgyventi asmeninio tobulėjimo procesą,
  • Išgyventi įkvėpimą ir pastiprinimą eiti toliau,
  • Atrasti savo vidinę galią,
  • Patirti vidinį gijimą,
  • Įgyti naujas patirtis ir pažintis,
  • Sulaukti pagalbos savame procese,
  • Patirti paguodą, palaikymą, pastiprinimą,
  • Išgyventi ir atnaujinti kontaktą su gamta,
  • Įsigilinti į save, susivokti jausmuose, atrasti gerus dalykus savyje, paleisti praeities nuoskaudas ir problemas,
  • Surasti nauji atsakymus ir įgalinti savyje drąsą veikti,
  • Patirti palengvėjimą, atsinaujinimą…

Yra patirčių, kurios įsimena ilgam kaip be galo vertingos, atveriančios ir įgalinančios! Ši patirtis būtent tokia!

Autorinės programos Moterims MOTERS KELIONĖ Į PILNATVĘ tai:

  • Malonus ir prasmingas laikas ir bendravimas,
  • Pilnatvės, harmonijos, vidinės pusiausvyros išgyvenimas,
  • Atsipalaidavimas nuo įtampų ir streso,
  • Gydantis atsivėrimas ir stiprybė bei meilė sau, šiluma,
  • Pasijutimas savimi,
  • Moterų bendrystė, galia kurti kartu,
  • Mėgavimasis “čia” ir “dabar”,
  • Dalinimasis, davimas – gavimas šilumos, švelnumo, laimės, drąsos, džiaugsmo, malonumo akimirkų,
  • Giluminis laimės jausmas,
  • Požiūrio keitimas,
  • Pozityvūs pokyčiai.

Tai veda į naują gyvenimo kokybę – gebėjimą jaustis laimingesne, gebančia nuolat atskleisti savo talentus, džiaugtis gyvenimu, atsipalaiduoti, pasirūpinti savimi ir įgalinti save harmoningai pasirūpinti kitais!

Autorinės programos Moterims MOTERS KELIONĖ Į PILNATVĘ tai:

  • Svarbos sau suteikimas ir laikas sau,
  • Troškimas pašviesinti savo gyvenimą, ugdyti save,
  • Noras pereiti į naują gyvenimo etapą,
  • Mylintis pasirūpinimas savimi ir savo poreikiais,
  • Pasiryžimas atrasti savo kelio kryptį,
  • Atrasti savo galimybes ir įkvėpimą.

Tai – ypatingas laikas ir erdvė bendram dalyvavimui moterų rato magiškuose procesuose

Tai – Laikas su savimi ir sau!

 Saugioje moterų erdvėje, su patyrusia vedančiąja, kūrybingame ir atpalaiduojančiame procese atrasi save naujai – kaip drąsią, pasitikinčią savimi, visapusišką, tikrą Moterį.
Iš Moterų rato sugrįši švytinti, laiminga, įkvėpta, atsigavusi, pailsėjusi, sklidina palaimos, įgalinusi save gyventi autentišką, laimingą gyvenimą bei gebanti padėti būti laimingesniais savo mylimiems ir brangiems žmonėms.

 Moterų Rate tave lydės, gaivins ir pripildys:

  •        Masažai, kuriuos atliksime vienos kitoms – gilus atsipalaidavimas ir dėmesys kūnui,
  •        Moterims skirtos meditacijos – ugdančios gebėjimą pažinti ir priimti savo emocijas, stiprinti pasitikėjimą savimi, 5 pojūčius,
  •        Įdomios ir kūrybingos užduotys – keičiančios klampinančias, ribojančias proto nuostatas į auginančias ir įgalinančias; pabudinančios kūrybiškumą, intuiciją, saviraišką,
  •        Giliai veikiantis ir organiškas judesys ir šokis – Gydančioji Tibeto Joga sveikatins kūną, judesys ir šokis drauge kurs džiaugsmą, bendrystę, vidinės laisvės išgyvenimą,
  •        Spontaniška ir natūrali asmeninė saviraiška – įgalins patyrinėti savo galimybes, priimti ir išreikšti pajautas ir jausmus, auginti ir plėsti saviraiškos galimybes,
  •        Šiltas ir besąlygiškai priimantisbendravimas nedidelėje moterų grupėje – sukurs saugią, šiltą ir jaukią atmosferą patirtims, kūrybai, saviraiškai, dalinimuisi,
  •        Gyvas ir tikras dalinimasis tiek, kiekto norisi – moterų rato gydanti, įgalinanti dinamika sudarys sąlygas būti savimi – tokia, kokia norisi būti,
  •        Laikas sau, leidžiamas pagal savo norus ir poreikius – tai deimantinė galimybė tiesiog pabūti su savimi su meile ir pagarba atliepiant savo vidinius poreikius,·      
  •        Nuostabi Turkijos/Maroko/Tuniso… gamta + kokybiška ir nuostabi viešbučio aplinka, (+ paslaugos ir maistas; jūra, pliažai, parkai, jaukūs miestai) – tobulos sąlygos pasimėgauti kokybe ir patirti fantastišką kelionės nuotykį su įstabiais atradimais, patirti kitą kultūrą ir klimatą, aktyvuoti visus savo pojūčius, pasilepinti saule, vandeniu ir visais gamtos ir turtingos kultūros malonumais.  

**

Visus kursus ir programas veda Ugnė Mikalauskaitė – sertifikuota ICC koučingo konsultantė, psichoterapeutė, Tibeto sveikatingumo ir saviugdos praktikų, Budistinės psichologijos ir Mindfulness instruktorė.

**

Kontaktai informacijai/ registracijai/paslaugos užsakymui:

ugne@ugnemi.com, +370 650 79686