• 2020 Balandžio 2 – 5: Teorinis-Praktinis seminaras “SU-GYVENTI SU SAVO EMOCIJOMIS: atpažinti, pripažinti, saugiai išreikšti”
  • 2020 Balandžio 18 – 25: Kelionė į Maroką su programa “SAVO PASAKOS PĖDSAKAIS”

*******************

{Foto: Ugnės, Fez, Marokas,2019}


SU-GYVENIMAS SU SAVO EMOCIJOMIS:

Atpažinti, Pripažinti, Saugiai Išreikšti  

2020 m. Balandžio 2 – 5 dienomis (Ketvirtadienis-Sekmadienis)


Vietoje neigimo – Pripažinimas

Vietoje slopinimo –  Išsilaisvinimas

Emocijas išgyvename visi. Kuomet jos malonios – džiaugiamės, o už nemalonias dažnai save kaltiname ar net baudžiame. Tačiau visos emocijos yra mums vienaip ar kitaip naudingos, kai išmokstame su jomis sveikai sąveikauti. Svarbu yra jas atpažinti, vidujai priimti ir išmokti saugiai jas išreikšti arba perkeisti. Tuomet nebereikia slopinti ar neigti to, kas vyksta mūsų viduje ir tai įneša atsipalaidavimo, didina savęs priėmimą ir atveria nesuskaičiuojamas galimybes gilesniam savęs pažinimui bei saviugdai.

Nors galime rasti gausybę knygų ir internetinių patarimų kaip sąveikauti su savo emocijomis, tačiau lengva pasimesti šiose žiniose, kurios dažnai net vienos kitoms prieštarauja. Be to, dažnai iškyla sunkumų ieškant kaip naudingą informaciją praktiškai pritaikyti savo gyvenime. Tad šio seminaro metu turėsite galimybę pažinti ir išmėginti įvairiapuses praktiškas žinias bei patirti jų rezultatus.

Šis seminaras yra mano dešimtmečio tyrinėjimų rezultatas, kuris remiasi psichoterapijos, meno terapijos, Budistinės psichologijos ir Tibeto saviugdos praktikų bei gyvenimo koučingo žiniomis. Tad jame bus visko: teorinių žinių, praktinių pratimų, kūrybos, veiksmo.

Seminaro metu gvildensime temas:

  • Grynosios emocijos ir susikurtos istorijos,
  • Kaip atpažinti tikrąsias savo emocijas,
  • Sąveikos su baime, pykčiu, liūdesiu būdai,
  • Emocinis lankstumas,
  • Emocijos dvasinėje praktikoje,
  • Saviugdos metodai – kaip keisti savo emocinę būseną.

Praktinė dalis:

  • Meditacija “Mindfulness” ir Meditacija, skirta emocijų integravimui ir perkeitimui,
  • Emocijų išraiškos pratimai,
  • Emocijos ir kūrybinė išraiška,
  • Gydanti Tibeto joga – netiesioginis darbas su emocijomis kūno pagalba,
  • Tibeto Išminties kardas pykčio transformavimui,
  • Paprastos Tibetietiškos saviugdos technikos kasdieniam taikymui emocinės būsenos koregavimui.

Taip pat nuostabioje Nidoje turėsite laiko apmąstymams, informacijos integravimui, poilsiui, pasivaikščiojimui gamtoje. 
Jei leis orai, kai kurias praktikas atliksime lauke.

  • Seminaro trukmė:4 dienos (04/02 – 05).
  • Vieta:Nidos meno kolonija, E. A. Jonušo g. 3, Nida, Neringa
  • Į seminaro kainą įeina:
    • Autorinė seminaro programa
    • Speciali šiam seminarui parengta knyga su tekstais ir užduotimis,
    • Seminarui skirtos priemonės,
    • 3 nakvynės dviviečiuose/triviečiuose kambariuose (be maitinimo) su visais patogumais (aprašymas apačioje), interneto prieiga ir automobilių stovėjimo aikštele.

 Investicija dalyviams:

 204€ – sumokant 100€ rezervacijos mokestį iki 03/17 dienos. (Informacija – apačioje). Likusią mokesčio dalį galite sumokėti atvykę į seminarą arba pervesti į nurodytą banko sąskaitą iki seminaro.

 225€ – nuo 03/18 iki 03/23 dienos.  

Šis seminaras yra unikali proga dar ir todėl, kad mus pasisvečiuoti priims Nidos meno kolonija. Tarp miškų įsikūręs skandinaviško dizaino medinis erdvus statinys yra Vilniaus Dailės Akademijos padalinys, išsiskiriantis modernia ir stilinga aplinka, skandinaviško stiliaus paprastumu. Čia rasite įvairiausias erdves, kviečiančias patyrinėti: biblioteką, lauko terasą ir kt… Mūsų veiklos vyks salėje, kurioje turėsime galimybę laisvai kalbėtis, judėti ir užsiimti kūryba bei saviraiška. 

Kambariai: Kiekviename kambaryje gyvensite dviese/trise. Erdvūs kambariai džiugina jaukiu interjeru su visais patogumais: WC, dušu, virtuvėle bei šaldytuvu. Taip pat galėsite naudotis bendra korpuso virtuve.

Informacija apie Nidos meno koloniją: http://www.nidacolony.lt/
Į meno koloniją patekti yra nelengva, nes dėl gausaus lankytojų skaičiaus yra itin ribotos svečiavimosi datos, tad registruokitės nedelsdami, kad galėčiau rezervuoti mūsų grupelei vietas iš anksto!!!
Jei rezervavę sau vietą, dėl kokių nors priežasčių negalėtumėte dalyvauti, į savo vietą galėsite pasiūlyti kitą asmenį.**

Kontaktai registracijai ir informacijai:

ugne@ugnemi.com, +370 650 79686 

**

🏜

Nuo Kovo 19 iki 29 dienos būsiu Maroke, tad su manimi susisiekti galėsite tik elektroniniu paštu.

*******

KELIONĖ Į MAROKĄ SU PROGRAMA

„SAVO PASAKOS PĖDSAKAIS“

2020 Balandžio 18 – 25 d.

Marokiečiai tiki, kad kiekvienas žmogus širdyje nešiojasi savo pasaką arba „asmeninę legendą“, kuri jį stiprina, padeda įveikti sunkumus ir praturtina išmintimi. Pasakoje visa yra įmanoma. Savoje pasakoje tampame herojais ir herojėmis, magiškais personažais,kurie smalsumo ir drąsos kupini keliauja į nuotykius, įveikia visus vidinius ir išorinius iššūkius ir pasiekia kažką sau ypatingo ir svarbaus. Pasaka veda anapus įprastos komforto zonos ribų ir atveria naujus horizontus. Joje leidžiamės vedini širdies ir intuicijos balso. Joje pamatome, išgirstame,pajuntame, atrandame, sužinome, išmėginame tai, kas ligi tol atrodė neįmanoma. Joje mums atsiveria naujos galimybės ir magiški išgyvenimai…

Tačiau savo širdies pasaką reikia atrasti kelionėje. Tik ją atradę atgaiviname jos galią tapti mūsų vidiniu gyvenimo kompasu ir įkvėpimu. Tokia kelionė kiekvienam, kuris į ją leidžiasi, tampa nepakartojamų potyrių ir išgyvenimų kupinu nuotykiu, kurie, net ir grįžus namo, veriasi naujais suvokimais.  

Maroko karalystėje išgyventi savo pasaką itin lengva.

Marokas – tai „kraštas, liepsnote liepsnojantis gyvybingumu, istorija ir kultūra: karalystė, kurią reikia atrasti.“ 

Jis tiesiog apsups tave spalvomis, garsais, skoniais, kvapais ir amžius menančiomis istorijomis… Jis tiesiog savaime tave nuves į daugiasluoksnes gelmes, kuriose nepaliaujamai per visus pojūčius atversi neužmirštamas patirtis…

Tai – kelionė, skirta Maroko kultūros pažinimui bei gilesniam kontaktui su savimi, savęs patyrinėjimui kitame geografiniame ir kultūriniame kontekste, sekant savo asmeninės pasakos pėdsakais.

Tai – seminaras, skirtas norintiems leistis į kelionę vidinės ir išorinės magijos beieškant: tiek vyrams, tiek moterims, tiek poroms.

Tai – kelionė su Ugne ir Soufiane.

Akchour “Prarastame Rojuje” 2019

Ugnė Mikalauskaitė – psichoterapeutė ir koučerė, Tibeto sveikatingumo praktikų instruktorė, virš 12 metų teikianti asmenines konsultacijas ir vedanti saviugdos bei terapines programas Lietuvoje bei užsienyje.

Soufiane el Bouhali – marokietis kelionių organizatorius, kuris keliaus su mumis kartu, pasakos apie Maroką, vertėjaus ir pasirūpins mumis visos viešnagės Maroke metu.

Tai – 8 DIENŲ PAŽINTINĖ KULTŪRINĖ KELIONĖ, KURIOJE:

  • Keliausite, bendrausite ir dalinsitės įspūdžiais su jaukia nedidele grupe; 
  • Aplankysite 4 unikalius Maroko miestus: Fes, Volubilis, Chefchauen, Asilah;
  • Keliausite po Akchour nacionalinį parką – “Prarastąjį Rojų” kriokliuotuose Rif kalnuose;
  • Pažinsite unikalią Maroko kultūrą ir gyvenimo būdą: tradicinius senamiesčius su “1001 nakties” turgeliais, kvapą gniaužiančią Maroko architektūrą (rūmus, tvirtoves, gynybines sienas, didingus vartus į miestą, romėniško miesto griuvėsius, “mėlynąjį Maroko perlą”), amžių amžius gyvuojančius amatus; pora paskutiniu dienų užgriebsime šiek tiek paslaptingos, tradicijomis pripildytos Ramadano atmosferos; išmoksime pagrindinius žodžius Maroko arabų “darija” kalba;
  • Jūsų laukia: turtinga marokietiška kulinarinė patirtis – tradiciniai patiekalai, “maroko viskis” – mėtų arbata :), marokietiška kava ir saldumynai; tradicinės pirties Hammam malonumai; pasakojimai apie Maroko tradicijas ir gyvenimo būdą;
  • Giliau, visapusiškiau save pažinsite ir pastiprinsite: kūrybinėmis ir neuromokslais pagrįstomis savo stipriųjų pusių patyrinėjimo ir savęs pastiprinimo užduotimis, pokalbiais temomis:
    • Keliavimas kaip savęs pažinimo būdas, 
    • Kaip vietoje aplinkybių ir išorinių sąlygų “kalinio/-ės” – būti savo paties lyderiu/-e, 
    • Emocinės savijautos gerinimo kopėčios – kaip paprastai ir efektyviai padidinti savo motyvaciją ir darbingumą, 
    • Mano vidiniai resursai ir kt.
  • Gausite specialiai šiai kelionei paruoštą praktikų vadovą, susijusį su seminaro temomis;
  • Būsite lydimi: Ugnės bei Soufiane ir jo komandos:
    • Visą kelionės Maroke laiką būsime kartu su jumis,
    • Mikroautobusu kartu keliausime į visas programoje numatytas vietoves, 
    • Pasiimsime iš Fes oro uosto ir pristatysime į Tangier oro uostą,
    • Apgyvendinsime nedideliuose jaukiuose tradiciniuose viešbutėliuose „riaduose“, 
    • Vesime programą,
    • Pasakosime apie Maroką, 
    • Atsakysime į visus jums iškylančius klausimus, 
    • Vertėjausime (iš Maroko arabų į anglų ir į lietuvių kalbas ir atvirkščiai) :),
    • Į mane visada galėsite kreiptis iškilus emociniams sunkumams ar prireikus palaikymo, pagalbos.

KELIONĖS METU APLANKYSIME:

Foto: Ugne, 2018 – Fes “Karališkieji rūmai”

Foto: Ugne, 2018 – Fes “Chouara odų raugykla”
  • FES: karališkas Maroko miestas, kuris yra unikali, vis dar išlaikiusi autentiškumą, tradicijų, amatų, mokslo ir kultūros sostinė. Jame pažinsite šimtmečius gyvuojantį didžiausią pasaulyje senamiestį su 10.000gatvelių labirintu, tradicinį turgų, mirgantį amatininkų rankomis kurtų kilimų, odos dirbinių, tradicinių drabužių ir nesuskaičiuojamų dirbinių spalvomis, svaiginantį kvepalų ir prieskonių kvapais… Jame prasilenksite su asiliukais, nešančiais krovinius,klausysitės siaurų gatvelių šurmulio ir amatininkų dirbtuvėlių garsų,hipnotizuojančio imamų kvietimo į maldą. Įspūdingi miesto vartai, mečetės, užeigėlės, hamamai, kirpyklos, gatvelės-galerijos… gyvenimas čia verda. Šį miestą keliautojai vadina „Maroko širdimi“ ir „gyvu muziejumi“ po atviru dangumi.
  • VOLUBILIS: tai – vienas geriausiai išsilaikiusių Romos imperijos miestų Afrikos šiaurėje, alsuojantis Romos imperijos didybės ženklais. Klajodami po šventovių liekanas, triumfo arką, romėniškas termas bei kitus kadaise klestėjusio miesto statinius nukeliausite į antikos laikus ir kiekvienas patirsite kažką savito: galbūt nostalgiją, gal įkvėpimą ar jaudulį.
  • ŠEFŠAUENAS: tai –miestas, vadinamas „mėlynuoju Maroko perlu“. Jame tikrai nesinorės paleisti iš rankų fotoaparato, nes kiekviena fotografija atrodys lyg atvirutė. Mėlynos gatvelės, mėlyni namukai, mėlynos durys dermėje su spalvingais amatininkų dirbiniais, apelsinų ryškia oranžine spalva, baltai apsirengusiais senoliais lėtai keliaujančiais siauromis jaukiomis gatvelėmis… tai –estetinis pasigėrėjimas tiesiog kas žingsnį stabtelint pasigrožėti ir aikčiojant iš nuostabos…

Foto: Ugne, 2019 – Chefchauen “Mėlynasis Perlas”

Foto: Ugne, 2019 – Chefchauen “Mėlynasis Perlas”

AKCHOUR „PRARASTAS ROJUS“: Rif kalnuoseTalassemtane nacionalinio parko teritorijoje slypi „prarastas rojus“. Tai – vieta, kurioje gamtos grožis įkvepia praleisti dieną mėgaujantis kiekviena akimirka: kopiant link „Dievo tilto“ – natūraliai tarp 2 uolų susidariusio akmeninio tiltelio, grožintis kalnų ir tarpeklių vaizdais ir įdomių formų uolienomis, užtvanka bei kriokliais, gaivinančiais karštomis dienomis. Po žygio, nusileidus į mažytį čia pat įsikūrusį miestelį, visai šalia vandens, vietinėse lauko kavinukėse ilsėsimės ir skanausime tradicinių marokietiškų patiekalų, plepėsime apie patirtus įspūdžius ir mėgausimės mėtų arbata. 


Foto: Ugne, 2019 – Akchour “Prarastas Rojus”

ASILAH: tai – ispaniško tipo baltai mėlynas miestas, vadinamas „miestu – meno kūriniu“. Įsikūręs Atlanto vandenyno pakrantėje, šis miestas suderina 15 amžių menančius karinius įtvirtinimus, fortus ir bastionus su jaukiomis ir šviesiomis gatvelėmis,džiuginančiomis spalvingais sienų piešiniais, mažytėmis meno galerijomis ir visur juntamu vandenyno aromatu.


Foto: Ugne, 2019 – Asilah

KELIONĖS SU PROGRAMA KAINA:

IKI 01.20 D. 00:00 val. – 1068€ (lėktuvo bilietai įskaičiuoti į kainą. Užsisakius kelionę el.laišku: ugne@ugnemi.com iki 2020 m. sausio 20 d.) Tiems, kas registruosis iki Sausio 20 dienos: Gausite dovanų 1 val. trukmės koučingo / psichoterapijos / Mindfulness sesiją pasirinktinai. Tiesioginame susitikime Kaune arba online. 

Nuo Sausio 21 iki 29 dienos: 788€ – Programos kaina be lėktuvo bilietų. Juos turėsite įsigyti savarankiškai.

Nuo Sausio 29 dienos: 830€

Lėktuvo bilietų įgijimą galite užsisakyti kaip papildomą paslaugą. Jų kaina bu skaičiuojama pagal tos dienos Ryanair įkainius + 20€ už paslaugos suteikimą.

Yra galimybė mokėti įmokas už kelionę dalimis. Dėl informacijos kreipkitės nurodytais kontaktais.

KELIONĖS SU PROGRAMA KAINA: Į KELIONĖS SU PROGRAMA KAINĄ ĮSKAIČIUOTA:

  • 7 naktys tradiciniuose marokietiškuose viešbutėliuose „rijaduose“,
  • 3 pusryčiai, 2 pietūs, 3 vakarienės – Fes mieste,
  • Mikroautobusas ir vairuotojas,
  • Ekskursija su gidu po Fes miestą,
  • Pristatymasį oro uostą Tangier mieste,
  • Pasiėmimas iš oro uosto Fes mieste (Bus suderintas bendras visų tuo pačiu laiku atvykusių grupės dalyvių paėmimas iš oro uosto ir atvežimas į viešbutį Fes mieste mikroautobusu)
  • Įsigyjant pilną kelionės paketą su lėktuvo bilietais – Lėktuvo bilietai Vilnius – Fes /Tangier – Vilnius (Užsisakius kelionę ir sumokėjus 300 Eur. rezervacijos mokestį iki 2020 m. sausio 20 d.) su 2 rankinio bagažo vienetais: mažu rankiniu ir 10 kg. bagažu nešimuisi su savimi į lėktuvo saloną bei pirmenybiniu įsilaipinimu;

Į KELIONĖS SU PROGRAMA KAINĄ NEĮEINA:

  • Lėktuvo bilietai (jei neužsisakote šios paslaugos)
  • Nuvykimas į / grįžimas iš Vilniaus oro uosto;
  • Medicininių išlaidų kelionėje draudimas – privalomas;
  • 4 pusryčiai, 4 pietūs ir 4 vakarienės (~100€);
  • Įėjimo į lankytinus objektus bilietai (~iki 20 Eur.);
  • Maroko pirtis ir masažas tradiciniame Hammame (25 – 42€) / pasirinktinai;
  • Henna piešiniai – „tatuiruotės“ (10€)/ pasirinktinai;
  • Vakarinė kultūrinė programa Fes mieste/ pasirinktinai;
  • Arbatpinigiai;
  • Asmeninės išlaidos.

JŪSŲ PASAS TURI GALIOTI NE MAŽIAU KAIP 6 MĖNESIUS NUO KELIONĖS PABAIGOS DATOS!!!

Kelionės rezervavimo mokestis negrąžinamas!

REGISTRAVIMOSI SĄLYGOS:

  • Parašykite man elektroninį laišką: ugnemikalau@gmail.com;
  • Perveskite 300 Eur. mokestį į nurodytą banko sąskaitą;
  • Atsiųskite savo paso kopiją (galiojančio ne mažiau nei 6 mėnesius nuo kelionės pabaigos datos).

REGISTRACIJA Į RENGINIUS:

Registracija į renginį įvyks pervedus nurodytą mokestį į apačioje nurodytą banko sąskaitą.

Ugnė Mikalauskaitė – Boane

SEB bankas

LT52 7044 0001 4961 9337

  • Atliekant banko pavedimą, prašome nurodyti savo vardą ir pavardę bei renginio pavadinimą (“…….“)
  • Informuokite mane apie atliktą mokesčio už renginį pavedimą: ugne@ugnemi.com
  • Gavusi registracinio mokesčio pavedimo patvirtinimą, iš karto jums išsiųsiu jūsų dalyvavimą seminare patvirtinantį laišką su visa reikalinga informacija.
  • Nedalyvavimo renginyje atveju bei apsigalvojus, registracijos mokestis negrąžinamas!!! Išimtis – liga ar nelaimingas atsitikimas. Šiuo atveju, įmoką galėsite investuoti į kitą pasirinktą paslaugą ar renginį.
  • Jei renginys dėl kokių nors priežasčių neįvyktų, visa jūsų sumokėta suma bus jums grąžinta.
  • Sąskaitai-faktūrai gauti, atsiųskite: pilną vardą ir pavardę/ įmonės pavadinimą, asmens arba įmonės kodą bei adresą.

Informacija ir registracija:

ugne@ugnemi.com

+370 650 79686

IKI MALONAUS! 🙂

74 komentarai apie “RENGINIAI”

  1. Atgalinis pranešimas: Ugnė Mikalauskaitė
  2. Atgalinis pranešimas: Ruduo… | Ugnė Mikalauskaitė
  3. Atgalinis pranešimas: Išmintis… | Ugnė Mikalauskaitė
  4. Sveiki, norėčiau sudalyvauti renginyje
    LIEPOS 20 (VI) – 21 (VII) – INTENSYVŪS 2 DIENŲ MEDITACIJOS KURSAI” MANO PROTAS – GALINGIAUSIAS MANO LAIMĖS ĮRANKIS”
    Ar dar turite vietų?
    Pagarbiai
    Rima Juškienė

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *